Alle guten Dinge sind “3″ – sagt man. Tatsächlich war das auch hier der Fall.
Rene, Geschäftskollege Kunkel und meine Wenigkeit trafen uns am 16.05.2010 morgens um 9 Uhr vor Ort in Schönbuch.

Start war 10:00 Uhr – eigentlich zu früh:)
2 Stunden vorher hatte ich auch noch Müsli gefrühstückt… Das machte sich jetzt irgendwie in meinem Magen bemerkbar. Der Spot meiner Mitstreiter war mir schonmal sicher… Etwas “Müslibalast” konnte ich dann noch kurz vor Start auf der Toilette “abwerfen” – nachdem ich zuvor 15 Minuten angestanden hatte. Ich war wohl nicht der Einzigste mit Müsli im Magen !?

Jedenfalls konnte mich das nicht von meinem Ziel abbringen, heute unterhalb der 1:40h Marke zu laufen. Außerdem wollte ich die beiden anderen Pappnasen natürlich hinter mir lassen – logisch

Zur Strecke: Die ersten 10km gehts nur bergab! Dann gibt es ganz unten ne Wende und dann muss man die ganze Sache wieder auf demselben Wege zurück – klasse… Wenigstens ist es eine schöne Strecke:)

Pünktlich 10 Uhr gings dann los. Ich dachte eigentlich, dass mein persönlicher Schatten “Andi” noch auftaucht und mich tatkräftig unterstützt, aber das war leider nicht der Fall.
Ich hab mich gleich vorneweg abgesetzt und bin die ersten 10km problemlos in unter 40 Minuten gelaufen. Ich dachte mir: Runter schaffe ich volle Power – danach wirds halt eng, wenn ich “einbrechen” sollte.
Die gute Zwischenzeit machte mir selber etwas Angst (damit hatte ich auch wieder nicht gerechnet), aber ich wusste ja, dass ich alles wieder hoch muss und ich dachte, dass es mir dann das Genick brechen wird.

Tatsächlich habe ich dann bergauf ganz schön zu kämpfen gehabt… Ich war mir teilweise nicht sicher, ob ich das noch durchhalte. Aber irgendwie ging es dann doch noch. Ziel war im Stadion – ich hatte leider nicht mal mehr die Kraft für einen minimalen Schlussspurt auf der Zielgeraden – nichts.
Als ich allerdings auf die Uhr schaute, war mir auch klar, warum: 1:32 irgendwas. Super:) Wie geht das denn?
Ca. 4 Minuten später kam dann auch Axel an – er hatte sich seine Kräfte wohl etwas besser eingeteilt und hatte noch die Kraft für einen Schlussspurt. 1:36h – tolle Zeit! Glückwunsch!
Rene war dann 10 Minuten später mit einer Zeit von ca. 1:43h auch am Ziel. Satte 10 Minuten schneller als beim letzten Mal. Hochachtung! Und motiviert ist der auch noch. Sein Ziel, mich zu schlagen – wird er zwar nicht erreichen^^ aber besser wird er – der Fuchs^^

Nachdem wir uns dann wieder gestärkt hatten, wollten wir gleich unsere Urkunden abholen. Das gestaltete sich bei den beiden andern problemlos -bei mir allerdings war das anders. Ich bekam eine Urkunde mit einem anderen Namen und einer Zeit von 1:19h. Allerdings nicht auf den Halbmarathon, sondern auf 10km!! Huii – da stimmt einiges nicht
Also beschwert… Die nette Dame hat uns dann von der Halle wieder ins Stadion geschickt, wo wir mit den Herren der Zeitmessung gestritten haben. Denn es gab zwar meine Startnummer, aber nicht für den Halbmarathon und nicht unter meinem Namen. Und das, obwohl ich mich 2 Wochen vorher angemeldet hatte und sogar abbuchen habe lassen. Klasse!

Nach intensiver Forschung konnte dann festgestellt werden, dass da wohl am gestrigen Tag eine Namensänderung durchgeführt wurd. Warum konnte man mir aber nicht sagen. Für die Zeitmessung hatte man auch eine “Idee”:
Da der 10km-Lauf um 10:15 Uhr, also 15 Minuten später gestartet ist und meine Nummer für den 10km Lauf registriert war, müsste man diese jetzt einfach +15 Minuten rechnen und man hätte meine Zeit. Und siehe da – net ganz^^ Aber fast. Also egal – bevor ich mich mit den “nicht sehr netten” Herren weiter rumstreite – hab ich die Urkunde geschnappt und wir sind weiter…

Meine Füße spüre ich von diesem Lauf übrigens immer noch…
Die nächsten Ziele sind klar:
Eine Zeit unter 1:30h und dieses Jahr noch mindestens ein Marathon! Evtl. sogar auf Mallorca…
Der hier soll toll sein: www.tui-marathon.com

Hier die einzelnen Ergebnisse sowie weiter Infos zu Strecke, Zwischenzeiten etc.
Wie immer habe ich natürlich alles per GPS und Android aufgezeichnet:

Am 09.05.2010 war es endlich soweit – nach monatelangem Rätseln, Warten, Rätseln, Termine finden etc. hat es endlich geklappt.
Wir, 964cup, 77, tds, tms2002 und meine Wenigkeit sind los, um Mr Nicy Guy zu finden. Die Teamzusammenstellung war bis kurz vor Schluss unklar. Hille73 und Gast-LP-Muggel Rene sowie Marnie mussten leider kurzfristig absagen. Um 4 Uhr gings los, die Leute wurden eingesammelt und gemeinsam waren wir dann 5:30 Uhr vor Ort. Vollbepacktes Auto – wir hatten alles dabei – danke nochmals an 964cup für die gute Fahrt und Bereitstellung des Cachemobils.
Die Erwartungen an Black Sheep waren natürlich sehr sehr hoch – auch nachdem wir mittlerweile doch eine gewisse Anzahl von Lost Places gemacht haben und alleine die Vorbereitungen sowie Ausrüstung etc. für diesen hier sehr außergewöhnlich waren. Die lobenden Logs etc. waren dann auch noch recht vielversprechend.
Die erste Stage war dann auch recht schnell gefunden. An der dritten haben wir dann ne ganz schöne Weile gesucht… böses Versteck…
Die weiteren Stages bis zur ersten T5er waren eigentlich alle recht schnell gefunden. TMS durfte dann an die T5er Kletterstage ran. 964cup sicherte ab und ich hab mit den jungen Tauben, die da rumsaßen gesprochen:) Es ist uns ein Rätsel, wie die Tauben es fertig bringen, da reinzufliegen…
Ach ja: Eng wars natürlich auch – aber es “ging” noch so. Meine 80 kg passten jedenfalls noch gut durch^^
Fertig mit der Stage, ist dann auch schon das nächste Team angereist gekommen. Wir haben uns alle freundlich gegrüßt und dann ging jeder seinen Weg weiter.
Übrigens haben wir das System mit dem Plankoordinaten schnell verstanden und zu schätzen gewusst. Toll gemacht!
Stage 7 haben wir dann ohne Ausrüstung “gelöst”.
Gemütlich bzw. ohne größere Probleme lief dann alles bis zur Stage 10. Dort hat uns leider der Hint eher verwirrt als geholfen. Hier haben wir eine gefühlte Stunde gesucht, bis wir dann doch noch fündig wurden…
S14 sollte man dann auch noch erwähnen – fanden wir eine tolle Idee – auch wenn wir da wieder etwas gebraucht haben, bis wir den ersten Hinweis gefunden haben und auch das “Spiel” danach war dann alles andere als “schnell zu begreifen” – hat aber Spaß gemacht.
S15 war dann die geilste Stage:) Richtig klasse gemacht. Im Teamwork hatten wir dann bald alles zusammen, sodass wir vor der letzten “Formel” standen, die wir leider nur zum Teil entschlüsseln konnten. Warum, das ist uns leider bis jetzt unklar…!?
Es ging dann aber auch problemlos ohne bzw. mit den erlangten Infos und ohne Rechenformel – mit ein klein wenig “Gefühl und Geduld”. So war das Final auch schnell gefunden – wobei wir dieses dann doch ganz wo anders erwartet hatten – zumindest etwas “gemütlicher” :/
Insgesamt haben wir ca. 8 Stunden gebraucht, obwohl wir an einigen Stages wirklich ewig gesucht haben. Wäre also sicher einiges schneller gegangen. Das Wetter hat es gut mit uns gemeint, sodass wir gar nicht so schmutzig geworden sind, als wir es eigentlich erwartet hatten. Das Belohnungsbier sowie Essen (was wir dabei hatten) gabs jedoch nicht, da wir leider etwas im Stress waren und gleich losgedüst sind – wird aber nachgeholt
An unsere Erwartungen kam Black Sheep jedoch bei weitem nicht heran, was sicher aber daran lag, dass wir mit Ölav bzw. einigen anderen aus der Reihe von JR und SM einen Vergleich hatten, den man hier nicht machen darf/kann…
Das soll jedoch keinesfalls Kritik sein! Ein Lob und herzlichen Dank an die Owner und auch das tolle Team, welches hervorragende Arbeit geleistet hat. Wir freuen uns schon auf den nächsten

Hier einige Impressionen^^

08.05.2010 – Feuerbacher Volkslauf – 16km Gute Vorbereitung fürs nächste Wochenende – also hin und gelaufen. Wetter war super. Bewölkt bei 15 Grad – besser gehts nicht. Vorgenommen hatte ich mir ne Zeit von ca. 1:10 h auf die 16km. Ganz geklappt hat es zwar nicht, dennoch bin ich mit dem Ergebnis zufrieden: 37. 4 Bärlin, Frank (Pleidelsheim) 1979 11. 35. 1:13:29 Die Strecke ansich war recht anstengend. Die ersten 8 km gings sehr oft bergauf. Die letzten 5km hingegen konnte man es dann “auslaufen” lassen. Per GPS hab ich diesmal nichts aufgezeichnet – elektronische Dopingmittel waren nicht erlaubt – sprich keine Handys oder MP3-Player. So ein Schwachsinn… Die Strecke sowie weitere Infos hier: Feuerbacher Volkslauf

01.05.2010 Zweiter Anlauf! Regenwetter… Halbmarathon. Es galt meine Zeit von 1:56 vom Murrer Volkslauf zu schlagen – und zwar deutlich Eigentlich wollte ich insgeheim ja unter 1:40h – wenn ich ehrlich bin^^

Diesmal waren es wenigstens keine 2 Runden, sondern eine Große. Allerdings nur 4km Asphalt – der Rest fast nur Schotter- Wald- oder Kieswege. Und geplant war der Lauf eig. auch nicht. Eigentlich haben wir (Rene und ich) erst mittags entschieden, dass wir am Abend starten. Rene hab ich noch etwas motivieren müssen – aber dann war er dabei. Sein erster – mein zweiter Halbmarathon. Rene will ja in 2 Jahren den Iron-Man machen – also beste Voraussetzungen^^

Auch für den Fisherman Strongmanrun nächstes Jahr, den wir beide mitlaufen.
Weiter Infos darüber hier: Strongmanrun

Also auf sind wir nach Warmbronn, haben uns angemeldet gehofft, dass es nicht in Strömen regnet und wir das Ding durchlaufen^^ Rene war wie immer nervös und “hibbelig”…

Nach dem Lauf konnte man sich übrigens für einen kostenlosen Laktat-Test anmelden, was wir auch getan hatten.

17:15 gings los. Android (GPS) bereit, Pulsuhr auch (brauchte man für den Laktat-Test). Und wen trifft man dann plötzlich so kurz vor Start und auf der Startbahn?^^ Andi – mein Schatten vom Murrer Volkslauf… Na dann konnte ja nix schiefgehen – außer dass ich den Schatten wieder nur bis zu km 13 an mir habe (wie es beim Murrer Volkslauf war) und er mir dann davonläuft…

Der Lauf hat dann aber wirklich Spaß gemacht. Der Regen hielt sich in Grenzen, die Strecke war ganz gut zu laufen. Konditionell war ich diesmal einiges fitter und daher hatte ich keinerleit Probleme, wenigstens mit meinem Schatten^^ mitzuhalten.
Die Getränke-Stationen waren etwas “schwach”. Es gab “nur” Wasser. Ich hätte mir Iso-Zeugs gewünscht. Aber bei dem Wetter hat man (ich zumindest) während dem Lauf fast keine Flüssigkeit benötigt. Die Ausschilderung war ebenfalls nicht ganz so optimal. Das lag aber auch an den ganzen anderen “Laufdisziplinen” wie Walking, 5km, 10km etc…
Da das Wetter ja auch nicht das gelbe vom Ei war, hielten sich die Zuschauer auch in Grenzen…

Nur zum positiven Teil:

Ergebnisse:

Zeit von 1:40 und Platz 57 gesamt sowie Dritter meiner Altersklasse konnte sich auch mehr als sehen lassen:)

57 794 XXXX, Frank 1979 M30 3 0:49:27 1:33:12 1:40:49 1:40:49

58 821 XXXXX, Andi 1976 W30 1 0:49:28 1:33:15 1:40:58 1:40:58

Glückwunsch an dieser Stelle an Andi – Altersklasse Platz 1 und insgesamt Platz 58 – toll! Gabs hoffentlich nen Preis!?
Und das, nachdem ihr da auch noch ein Sturz kurz vor Ziel passiert ist…

Danach gings dann zum Laktat-Test – Durchschnittspuls lag bei mir bei 173, bei Rene waren es 175.
Dann gabs noch kurz was zu Trinken, ne Banane und dann war auch schon Rene auf der Zielgeraden und wurde von uns angefeuert! 1:54h – und das beim ersten Halbmarathon und mit einer 5kg schweren, nassen Hose und kaputten Schuhen! Hut ab!

Details zur Strecke (Zeiten stimmen nicht ganz):

Weitere Infos zu Zwischenzeiten und Daten: Sportypal

Das Essen und die Siegerehrung danach haben Rene und ich dann jedoch ausfallen lassen. Daheim gabs dann lieber ne fette Pizza und ein verdientes Bierchen:)

Insgesamt ein sehr toller Lauf und optimale Voraussetzungen, am 16.05.2010 den Halbmarathon in Schönbuch in einer vielleicht noch schnelleren Zeit zu laufen…

Als kleines “Zwischentraining” empfiehlt sich evtl. dieser 16km Lauf hier: Volkslauf Feuerbach

Mal schauen, obs mir zeitlich passt

Am 09.05. haben wir ja auch einen ca. 10 stündigen Lost Place (Geocaching) vor uns
Und da muss man bekanntlich auch sehr sehr fit sein…

24.04.2010 – der 22. Murrer Volkslauf war gestern. Ich hatte mir den Halbmarathon in einer Zeit von ca. 1:45h bis 1:50h vorgenommen. Trainiert hatte ich gut 100 km in 2 Wochen. Insgesamt ca. 4 bis 6 Wochen.
Die Realität sah dann gestern anders aus: 1:56h  – die erste Runde lief noch gut, dann kam aber der Einbruch bzw. die Beine wollten nimmer. Das lag zum Einen daran, dass ich am Vortag beim Fußballtraining war und ich deshalb schon Schmerzen hatte und zum anderen hat mir das Wetter auch noch ganz übel mitgespielt. Aber das sind natürlich keine Ausreden!
Dennoch: durchgezogen und unter 2 Stunden durch – ist doch auch was.
Dennoch wars eine tolle Veranstaltung, auch wenn recht wenig Puplikum war und auch die Anzahl der Läufer hielt sich extrem in Grenzen.
Und der nächste Lauf kommt bald…und da bin ich dann besser vorbereitet

Übrigens: Wer Lust hat, mal was richtig Lustiges zu machen bzw. sich das körperlich zutraut, der sollte sich mal das hier anschauen: Strongmanrun (Fishermans Friend). Man sollte sich allerdings heute schon auf die Warteliste für 2011 setzen lassen – sonst stehen die Chancen schlecht, dass ihr dabei sein dürft. Ich steh schonmal auf der Liste…

Hier noch die (einfache) Strecke vom Murrer Volkslauf samt meinen (schlechten) Daten:

In diesem Sinne…